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Um deine Nahrungsaufnahme zu planen, benötigst du nur wenige Schritte.

Einsteigend kannst du in dem Menu "Einstellungen" deine persönlichen Angaben festlegen. Dies betrifft Angaben wie bspw. Körpergewicht, Unverträglichkeiten (Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit) oder Vorlieben (Riegel, Gels) etc.
Falls du Hintergrundinformationen zu den vorgegeben Standardwerten wissen möchtest, kannst du dies im Untermenu "Infos" nachlesen und allenfalls nach deinen Bedürfnissen anpassen.
Die empfohlenen Nährstoffmengen beruhen auf wissenschaftlichen Grundlagen sowie auf unserer langjährigen Erfahrungen und geben dir lediglich einen Anhaltspunkt, wie du deinen Wettkampf planen kannst.
Deine Benutzerdaten werden lokal auf deinem iPhone gespeichert und sind für niemanden ausser dir ersichtlich.
Nachdem du deine Benutzerdaten eingegeben hast, beginnt die Planung mit der Angabe deiner geplanten Wettkampfzeiten (Schwimm-, Rad- und Laufzeit).

In einem nächsten Schritt wählst du deine Getränke auf der Radstrecke aus. Dabei kannst du die von uns empfohlene Dosierungsmenge nach deinen Vorlieben anpassen.

Danach stehen dir verschiedene Riegel und Gels von Sponser zur Verfügung. Der angezeigte Sollwert der Kohlenhydrate berechnet sich aus deinen persönlichen Einstellungen, der Wettkampfzeiten und aus deiner Getränkeauswahl. Der berechnete Sollwert ist eine Empfehlung von uns. Wenn du mehr Kohlenhydrate auf der Radstrecke zu dir nehmen möchtest, besteht die Gefahr von Magenproblemen.

Abschliessend wird dir die Produktauswahl übersichtlich dargestellt. Dabei kannst du die Reihenfolge der Einnahme (Klick auf das Symbol rechts des jeweilige Produkts) nach deinen Präferenzen sortieren.

Für die Laufstrecke folgen dieselben Planungsschritte, wie soeben beschrieben.

Die finale Produktliste kannst du mittels "Share-Symbol" rechts oben teilen und bspw. deinen Betreuern senden.

Viel Spass dabei und einen erfolgreichen Wettkampf wünscht dir
Dein Sponser-Team!